Quem passa muito tempo na estrada precisa tomar alguns cuidados para manter o bem-estar e a saúde. Preparamos uma pequena lista com alguns deles. Confira:
1⃣ Evite fracionar o sono. O ideal é estabelecer horários para que você não se sinta cansado;
2⃣ Seja organizado: ao organizar-se antes, verificar bem o roteiro, você evita estresse no meio do caminho;
3⃣ Sempre que possível, durante as pausas, faça alongamentos. Como você passa o dia inteiro sentado, isso é indispensável;
4⃣ Não esqueça de se alimentar e beber bastante água: cuidar da sua alimentação é muito importante para manter sua saúde em dia.
